意归 更新时间:2026-09-30 02:50:46 1、取坐势,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,用鼻根呼吸。 2、取盘坐势,二目紧闭,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,均匀吸气。 3、张顺盘膝而坐,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,用鼻根呼吸。 4、盘膝而坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中。 5、通奇经八脉之法,必正襟跌坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,以鼻根呼吸。 上一篇: 悬崖绝壁 下一篇: 句爪