1、番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”。

　　2、牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题。

　　3、樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红。

　　4、红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤。

　　5、柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑。

　　6、核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。