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游泳可防腰突症
更新时间:2024-03-28

做完腰椎间盘手术,在腰围的辅助下,患者一般几天便能下地活动。可专家指出,手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤,只有术后配合适当的康复治疗,才能稳定疗效,并在一定程度上避免复发。骨科疾病专家认为,游泳是最有效、最方便的康复手段。

游泳帮助腰间盘突出恢复锻炼——腰椎间盘突出症,简称腰突症,是腰腿痛最常见的原因,它是一种常见病,多见于30~55岁的男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳,而根据力学分析,腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻炼,而深受腰突症病痛的折磨。因此,加强腰背肌锻炼,可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说,腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰间盘突出已经治愈的人来说,它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。

游泳帮助腰间盘突出恢复锻炼——游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面,游泳时全身浸泡在水中,身体由浮力托起,人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势,使腰部负担减轻。需要提醒大家的是,在下水前一定要进行充分的准备活动,游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长,中间要适当休息,以免腰部过度疲劳。

希望以上关于游泳帮助腰间盘突出恢复锻炼的介绍对大家有所帮助,为了我们的身体健康,让我们一起来参与这种方式的锻炼吧!专家祝愿每位患者能够早日康复,健康快乐!

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