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加强膝部脂肪的消耗
膝部如积聚脂肪或赘肉过多,就会显得浑圆臃肿,破坏女性腿部线条。为了加速膝部脂肪的消耗,使周围的赘肉变得结实,最有效的办法是进行各种科学的运动。一、坚持做膝部运动白领女士工作时间可抽空做屈膝运动,如下蹲
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打太极助预防骨质疏松
香港中文大学研究发现,打太极可减慢40%停经妇女的骨质流失率,能有效预防骨质疏松。研究又显示,打太极妇女的肌肉能力、身体柔韧度及协调能力,比不打太极的好;打太极和不打太极妇女的骨折比例为一比三。中大邀
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女性大脑雌激素少易患痴呆
美国芝加哥大学研究人员在对老年痴呆症女性患者的大脑研究后发现,与未患此疾病且其他情况相近的妇女相比,患者大脑中的雌激素含量较低。这一现象有助于解释为什么老年痴呆症的女性发病率高于男性。动物实验也表明,
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泳后如何护眼护发
炎炎夏日,游泳既可消暑降温,又能达到健身目的,但去游泳池游泳易诱发眼睛疾病。市眼科医院眼科主任杜双芳提醒,眼睛本身有炎症或刚做完眼睛手术者,最好不要去游泳,以防感染。游泳引发眼睛疾病,最常见的是急性结
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果蔬美颜抗皱宝典
人体的皮肤是最容易衰老的器官之一,一般在25岁以后皮肤就开始出现衰老征象,25岁是我们预防皱纹的关键年龄,科学研究表明,皮肤的生长期一般在25岁左右结束,之后生长与老化同时进行。皮肤的老化表现在两个方
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研究显示控制饮食热量有助于延缓衰老
新华社布宜诺斯艾利斯2月10日电,阿根廷媒体近日报道说,美国华盛顿大学科学家的研究显示,长期摄取低热量食物有助于延缓身体衰老,尤其是延缓心脏衰老。阿根廷《号角报》在报道中援引华盛顿大学科学家丰塔纳的话
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适合中年人做的减肥操
人到中年很容易发胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:1、木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下
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有此一说:一天一杯酒 能控制身材
根据美国一份最新研究,适量饮酒,竟然能够控制身材,研究指出,每天来杯小酒,比起滴酒不沾,能够减少54%的肥胖机率,但是每天不能喝超过4杯,不然反而体重会增加。这份最新的健康研究,是针对美国8200名成
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清洁鼻子可防病
刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯,然而,鼻子的清洗往往会被人忽视,成为被遗忘的“角落”。鼻腔是肺的“空调”和“过滤器&rdquo
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初学健美应注意的事项
1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询,特别当你有高血压,心脏病史,体重过重,或长期不参加运动。2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识,不要用太重的重量,先选择容易学和安全的动作'不要期望太
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